Tenko

こんにちは。てんこです。今回の記事は 栄養素の中でも重要とされている鉄分が「足りているのかな」と 気になっているママへ鉄分の役割と鉄食材について お話していきたいと思います。これを知っておくことで 鉄 ...

こんにちは。てんこです。今回はお子さんの便秘に 悩まれているママに向けて栄養の視点からできる ６つの対処法について お伝えしていきます。栄養を考える上で 消化機能を整えることは 大変重要です。腸は「第 ...

こんにちは。てんこです。 これからお話するのは「子どもがすぐに怒りだして大変」 「すぐに泣いたり、叩いたり 蹴られたりするのがムカつく」「夜も泣き叫び 眠れなくて辛い・・」そんな育児をしてきた私が 子 ...

こんにちは。てんこです。以前別のブログで たんぱく質は「アミノ酸」という 小さな分子が集まってできているということを お伝えしました。アミノ酸は たんぱく質が小さくなった状態なので 吸収もされやすく食 ...

こんにちは。てんこです。今日は 栄養については 大体わかってきたけど「いまいち栄養の効果が 出ていない気がする」「もっと気を付けることは あるのかな」そんな不安が出てきた ママに向けて体に摂り入れる ...

こんにちは。てんこです。たんぱく質が大切なことは もう知っている方も 多いかと思いますがたんぱく質をとる時に 「プロテインはどうなの？」と 感じたことはありませんか？別のブログではたんぱく質を補う際の ...

こんにちは。てんこです。たんぱく質の重要性について 理解している方は 多いと思いますが お子さんが 「お肉は硬いと言って食べない」「炭水化物が大好きで たんぱく質を食べさせるのに苦労する」そんな風に思 ...

こんにちは、てんこです。栄養といえば 鉄分やカルシウム不足を 心配する声は多く聞かれます。では、 他の栄養素はどうでしょう？ この記事では とても大切な栄養素 ビタミンB群について お話していきます。 ...

こんにちは。 てんこです。今回の記事は 必要な栄養を摂るための 考え方をお伝えしたいと思います。 必要な栄養を摂れるだけではなく 少食や偏食があるお子さんへの 食事作りの参考にもなります。 「せっかく ...

こんにちは＾＾ てんこです。別のブログで 身長がのびるということは 『骨』が伸びる ということをお伝えしました。今回は 骨に必要な８つの栄養素を どのようにとり入れるのか ３つのキーワードと 一緒にお ...