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Tenko's official Blog

栄養

: 「鉄分足りているのかな」不安に思うあなたが取り組むべき鉄分補給のコツ

2024/5/19

こんにちは。てんこです。今回の記事は栄養素の中でも重要とされている鉄分が「足りているのかな」と気になっているママへ鉄分の役割と鉄食材についてお話していきたいと思います。これを知っておくことで鉄 ...

栄養

: お子さんの便秘に悩むママ必見！栄養の観点からできる６つの対処法　

2024/5/18

こんにちは。てんこです。今回はお子さんの便秘に悩まれているママに向けて栄養の視点からできる６つの対処法についてお伝えしていきます。栄養を考える上で消化機能を整えることは大変重要です。腸は「第 ...

栄養

: 【私の恥ずかしい過去】子育てが辛く、周りを羨ましく思っていた凡人主婦が気づいた栄養の重大さ。〜子どもといる人生を楽しめるようになったストーリー〜

2024/5/17

こんにちは。てんこです。これからお話するのは「子どもがすぐに怒りだして大変」「すぐに泣いたり、叩いたり蹴られたりするのがムカつく」「夜も泣き叫び眠れなくて辛い・・」そんな育児をしてきた私が子 ...

栄養

: 知らなきゃ損！食品添加物の「アミノ酸」が及ぼす影響。

2024/5/16

こんにちは。てんこです。以前別のブログでたんぱく質は「アミノ酸」という小さな分子が集まってできているということをお伝えしました。アミノ酸はたんぱく質が小さくなった状態なので吸収もされやすく食 ...

栄養

: 【栄養を意識しているけど思ったように効果が出ない方向け】毎日使う油に注目！

2024/5/16

こんにちは。てんこです。今日は栄養については大体わかってきたけど「いまいち栄養の効果が出ていない気がする」「もっと気を付けることはあるのかな」そんな不安が出てきたママに向けて体に摂り入れる ...

栄養

: 安心してプロテインを活用していくときのポイントと注意点。

2024/5/14

こんにちは。てんこです。たんぱく質が大切なことはもう知っている方も多いかと思いますがたんぱく質をとる時に「プロテインはどうなの？」と感じたことはありませんか？別のブログではたんぱく質を補う際の ...

栄養

: アミノ酸もコラーゲンもたんぱく質！肉や魚にこだわらないたんぱく質の摂り方。

2024/5/13

こんにちは。てんこです。たんぱく質の重要性について理解している方は多いと思いますがお子さんが「お肉は硬いと言って食べない」「炭水化物が大好きでたんぱく質を食べさせるのに苦労する」そんな風に思 ...

栄養

: 「子どもが怒りっぽくて、キレやすい」鉄分と同じくらい大切な栄養素「ビタミンB群」の必要性

2024/5/12

こんにちは、てんこです。栄養といえば鉄分やカルシウム不足を心配する声は多く聞かれます。では、他の栄養素はどうでしょう？この記事ではとても大切な栄養素ビタミンB群についてお話していきます。 ...

栄養

: 同じ栄養素を別の食材で代用。無理に食べさせなくても栄養補給ができる考え方

2024/6/7

こんにちは。てんこです。今回の記事は必要な栄養を摂るための考え方をお伝えしたいと思います。必要な栄養を摂れるだけではなく少食や偏食があるお子さんへの食事作りの参考にもなります。「せっかく ...

栄養

: 栄養バランスに迷わない３つのキーワードと骨の成長に関わる８つの栄養素の取り入れ方

2024/5/11

こんにちは＾＾てんこです。別のブログで身長がのびるということは『骨』が伸びるということをお伝えしました。今回は骨に必要な８つの栄養素をどのようにとり入れるのか３つのキーワードと一緒にお ...

栄養

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